自然产．剖腹产 减重时机不相同
萧敦仁建议胖妈咪，想要趁着产后大举消灭身上多余的赘肉，其实是可以采取循序渐近的方法。采取自然产的妇女，可于产后一个月后开始进行减重功课；剖腹产的妇女，则必须于产后三个月后，待伤口及体能完全恢复，才可以进行减重的工作。
减重的关键不外乎是运动与饮食的配合，依卫生署所公布25岁的女性成人，每日所需热量约需1,900大卡的热量。但一个产后体重60公斤的上班族妇女而言，则可利用体重60公斤×30－500卡的公式，来换算成每日所需的热量。也就说是原本体重60公斤的女性上班族，每日约需1,800卡的热量来维持体内的正常运作。但如果需要减重的妇女，则必须再扣除500大卡的热量，如此循序减少热量的摄取，再辅以每日固定30分钟以上的运动，给自己半年的时间，相信胖妈妈也能恢复比以前更窈窕的体态。
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