经验是靠积累的，如果有好的瘦身经验，再计划好将来的减肥计划，相信苗条不再是梦，来看看我的减肥历程吧：

    纯身高171CM，长期重65KG，五一狠狠吃了七天以后，体重飙到了68KG……

　　虽然我无肉不欢，嗜吃煎，炸炒，热爱可乐，冰淇淋和巧克力，虽然我从来觉得不让我吃比胖还痛苦，还是狠心决定节食减肥：

　　今天体重是57.5KG，20斤掉下去了，还是比较有成就感的.我这家伙比较随兴，减肥也没用什么固定的方法，拿自己当小白鼠实验来着。

　　早晨1杯蜂蜜，每天1颗善存。不爱运动，所以除了拿瓶水练练胳膊没做别的运动。

　　其余的方式我一直在尝试，分阶段说是这样：　　

　　初期是5月8号到15号，第1天基本什么都没吃，之后比正常饮食吃得少，大约7，8成饱.戒了可乐什么的.其实减得不怎么认真，不过赫然发现体重已经落回来了，变成65KG左右。　　

　　15号开始了黄瓜+西红柿的减肥.只吃这2样.饿了就吃，即使是晚上也是.维持了几天后体重就变成64KG了.但是随后就到了平台期，每天64KG，时间长了我就烦了.有若干暴吃东西的记录.不过暴吃也没变重，只是次日体重不会减而已。

再之后就又改变了策略：

        开始每天早晨吃3片太平消化饼.中午饭有时吃有时不吃，吃的话就是再1包饼干，老爸豆腐干1包或者是麻辣烫.麻辣烫(我主要吃白菜，豆腐皮，木耳海带什么的.偶尔也吃细粉和丸子)。

　　这个时期我都很注意吃东西的时间，早饭一定早上吃，也是一天吃得最多的一顿.午饭能提前就提前，晚饭能不吃就不吃。

 　　这样又开始持续降体重.隔过生理期不算(生理期我是维持第1阶段那种吃法)，大概1周前降到了59KG.然后又是数天的平台期，一直维持在59KG.我很没耐心，选了个中午狠狠饱餐了1顿，外加kisses十多颗，神奇的是，次天居然落到了58.5KG。

　　要说有什么经验，我觉得是减肥要用适合自己的方法.本来胖的人多半是美食至上又不爱运动，节食和运动已经比较痛苦了，再用一些比较残酷的方法，那不是更难以坚持。

我的推荐减肥模式：

1.逐渐减少食量。一开始就突然吃很少的东西，痛苦会翻倍，不如慢慢减下去。

2.早饭多吃，坚持每天早晨1杯蜂蜜。

3.控制食物类型。

4.晚上6点以后尽量不吃东西。

5.平台期烦躁很正常，适当多吃些或者吃些自己喜欢的东西缓解一下情绪好了，只是千万不能放弃。